Ruminasi Pikiran

Selama bertahun-tahun aku terjebak dalam ruminasi pikiranku dan itu semakin membuatku semakin buruk. untuk terbebas dari ruminasi pikiran maka hal yang harus dilakukan adalah menyadari dari jebakan pikiran dan berhenti bertanya. kebohongan yang dikatakan depresi sangat cantik dan seakam itu adalah kebenaran karna proses ruminasi kita membenarkan kalimat negatif yang dikatakan oleh pikiran dan siklusnya terus berulang dan membuat dirimu semakin buruk dan akan menjatuhan dirimu pada peranyaan baru dan terus melebar. terimalah realitas apa adanya yang kamu alami. fokus pada hal yang bisa dikendalikan dan diubah.